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我婆婆糖尿病血糖太高怎么才能降低

发布时间:2018-07-27 10:55

1、增加活动量

2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动,如每天步行20分钟,只要能坚持下去,就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实,经过合理的运动锻炼,糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量,甚至可以完全脱离药物治疗。

2、“粗”粮不要细作

控制粮食碾磨的精细程度非常关键。以面包为例,白面包食物GI为70,但掺入75%~80%大麦粒的面包为34,所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。

3、餐盘用小号

选用小号餐具能减少食量,降低对食物的摄取欲望和热量摄入,保持合理体重。

4、早餐换成“稠的”

由于稀饭加热的时间较长,淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖。同时,稀饭呈半流体状态,进食后胃的排空时间比较短,所以吃稀饭比吃主食更易于升高餐后血糖。因此,早餐最好不要只喝稀饭,要吃点“稠的”食物,坚持以吃主食为主。

5、饭量一定要算计

过度肥胖的人减掉5%的体重就能将糖尿病发病率降低70%。计算一下每日的摄入量,看看自己该少吃多少。

6、增加维C摄入

增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量,能防止动脉血管壁被破坏,减少斑块堆积和心脏病,从而有效减少糖尿病并发症的发生。增加膳食中果蔬的比例,能提供抗氧化剂的最佳来源。
7、其他产品的使用
现在很多人都被网络上的各种偏方,各种良药欺骗过,所以选择其他的东西辅助降血糖一定要慎重,在这里给你推荐“流健颗粒”,物理式降血糖,对身体没有副作用

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  降糖食物

  1.苦瓜 苦瓜味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用。

  2.洋葱 味甘、辛,性微温,与葱、蒜性味相近,具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效,与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱,既可充饥,又能降糖治病。 洋葱3.麦麸 味甘,性平、偏凉,除充饥、补充营养外,尚可养心安神。麸小麦可益气、除热、止汗;麦麸调中、清热、止虚汗,可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6:4的比例,拌和鸡蛋,做成糕饼,可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。

  4.魔芋 魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大,粘性高,在肠道内排泄缓慢,能延缓葡萄糖的吸收,有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强,含热能低,既能增加饱腹感,减轻饥饿感,又能减轻体重,所以是糖尿病患者的理想食品。

  5.猪胰 性平,焙干研成粉末,长期服用对降血糖和维持血糖稳定有明显疗效。

  6.南瓜 南瓜降糖味甘,性温,有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现,南瓜能促进胰岛素的分泌。

  7.紫菜 紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。

  8.黑木耳 含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果,动物实验表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤,也可作配料。 除了上述食物之外,还有很多食物有降血糖的作用。比如:胡萝卜、大蒜、山药等都对降血糖有很大作用。

  9.西葫芦 促进人体内的胰岛素分泌。

  10.豆芽

  控制餐后血糖上升。

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降糖食物 1.苦瓜苦瓜味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用。 2.洋葱味甘、...

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血糖到底多高??

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血糖高不一定就是糖尿病,但为糖尿病早期症状的可能性很高。目前糖尿病患病人群已经越来越年轻,甚至出现儿童糖尿玻所以,糖尿病患者一定要知道的是,高血糖要及早治疗。长时间慢性高血糖会诱发并加重许多种糖尿病的并发症。这些并发症包括视网...

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现在阶段糖尿病无法治愈,糖尿病患者要终生维持药物治疗!糖尿病血糖是随时变化的,不是一个固定值!饮食的多,运动量的大小,药物的剂量都会影响血糖!糖尿病患者需要合理饮食与药物治疗才能把血糖维持在一个正常的范围!用药必须遵医嘱,私自...

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不建议迅速降血糖降血压,因为降血糖的话本来就是一个调理的过程。 不要急,所谓欲速则不达,还是要健康合理的方法缓慢调理的。 在饮食上线注意,做到以下几点: 1,把嘴管住,不能吃含糖量高的食物。 2,可以吃一些粗粮,像荞麦、燕麦那些,在蔬...

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8.1的血糖值是有点高了。 平时通过饮食上的调理来降血糖的。 不要吃甜食,像蜜饯、红糖那些就不要吃了。 可以吃一些粗粮,像荞麦、燕麦那些就可以。 在蔬菜上可以吃一些苦瓜、洋葱等那些。

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血糖波动大可能跟生活习惯和饮食习惯有关,应注意饮食,适当运动锻炼,可吃些食物,如紫菜、空心菜、胡萝卜、苦瓜等,或者是可以吃昌弘辣木籽,可帮助人体促进胰岛素分泌和调节血糖,这样血糖就不会出现波动,较稳定。

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胰岛素主要受血糖浓度变化的调节,还受肾上腺皮质、髓质激素、生成激素、胰高血糖素及其他激素的影响。空腹胰岛素水平升高,应同时测定空腹血糖。胰岛素测定可了解胰岛B细胞胰岛素分泌有无功能障碍,且有助于糖尿病分型和选用合理的治疗方案。不...

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1、增加活动量 2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动,如每天步行20分钟,只要能坚持下去,就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实,经过合理的运动锻炼,糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量,甚...

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控制饮食,少吃甜食。适量运动。定量进餐可以少吃多餐 -------------- 你的平安,我的承诺!让每个家庭都拥有平安!

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